Call Center
02-939-6006,
089-928-2020
  • English
  • ภาษาไทย

5 วิธีลดภาวะคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม

5 วิธีง่ายๆผ่อนคลาย ช่วยลดการเกิดโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม

  1. กระพริบตา การกระพริบตาช่วยกระตุ้นต่อมน้ำตาไหลออกมาให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตา
  2. พักสายตาตามกฎ 20-20-20  คือทุก 20 นาทีละสายตาไปมองวัตถุอื่นที่ห่างออกไปอย่างน้อย  20 ฟุต เป็นเวลาอย่างน้อย  20 วินาที
  3. หน้าจอที่เหมาะสำหรับการใช้งานใช่เพียงแต่ไม่สะท้อนเท่านั้น ควรอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แสงเหมาะสมกับการใช้งานด้วย แสงที่ดีควรส่องสว่างจากด้านหลังหรือด้านข้างของจอไม่ควรส่องสว่างเข้าทางหน้าจอโดยตรง เพื่อช่วยลดปัญหาการสะท้อนของแสง
  4. เมื่อมองวัตถุต่างๆ ควรห่างอย่างน้อย 20 นิ้วจากดวงตา จุดกึ่งกลางของการมองควรอยู่ต่ำลงไป 4- 6 นิ้วจากกึ่งกลางของดวงตา
  5. ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพจากจักษุแพทย์อย่างน้อยปีละ 1 ครั้งเป็นประจำทุกปี

 
ข้อมูลอ้างอิง/Reference
LASIK Counsault JR ,2014 ,5 วิธีลดภาวะคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม,verify by Dr. Anun Vongthongsri ,Laservision International LASIK Center
การกระพริบตา http://www.laservisionthai.com/th/EyeCare/blink-eyes.html
กฎ 20-20-20 http://www.laservisionthai.com/th/lasikhealthcorner/Rule20-20-20.html