Call Center
02-939-6006,
089-928-2020
  • English
  • ภาษาไทย

ประโยชน์ของมะละกอ

มะละกอ (Papaya) ช่วยการป้องกันภาวะจอประสาทตาเสื่อม  งานวิจัยตีพิมพ์ในต่างประเทศกล่าวว่าการกินผลไม้ 3 ครั้งต่อวันอาจลดความเสี่ยงของอาการภาวะจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ อันเป็นสาเหตุของการเสียการมองเห็นในผู้สูงอายุ เนื่องจากคนไทยกินมะละกอ ทั้งดิบและสุกเป็นประจำ จึงมีความเสี่ยงลดลงในการเกิดโรคดังกล่าว

มะละกอ (Papaya) มีประโยชน์ค่อนข้างหลากหลาย มีสรรพคุณเป็นทั้งยารักษาโรค โดยสรรพคุณมะละกอ เช่น ใช้เป็นยาระบาย ยาขับปัสสาวะ ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด เป็นต้น และยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และบำรุงสายตา เช่น วิตามินเอ 47 ไมโครกรัม 6% เบต้าแคโรทีน 274 ไมโครกรัม 3%ลูทีน และ ซีแซนทีน 89 ไมโครกรัม วิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 ธาตุแคลเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก โปรตีน เป็นต้น

ข้อควรระวัง :
สำหรับผู้ที่รับประทานมะละกอสุกติดต่อกันเป็นจำนวนมาก เป็นเวลานาน อาจทำให้สารมีสีพวก carotenoid ไปสะสมในร่างกายมากเกินไป ทำให้ผิวมีสีเหลือง

ข้อมูลอ้างอิง :
วิตามิน แร่ธาตุ : LASIK LaserVisionThailand
http://www.laservisionthai.com/th/lasikhealthcorner/vitamin.html
Papaya - The World's Healthiest Foods
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=47#healthbenefits
สารลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) : LASIK LaserVisionThailand
http://www.laservisionthai.com/th/lasikhealthcorner/Lutein-Zeaxanthin.html
Greenerald http://goo.gl/vWyIzY
ประโยชน์ของมะละกอ by LASIK HEALTHY EYES http://lasik-healthyforeyes.blogspot.com/2012/10/benefits-of-papaya.html
วิตามินไบเบิล (VITAMIN BIBLE) โดย EARL MINDELL
ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองและสีส้ม by LASIK HEALTHY EYES http://bit.ly/1lF8hpU