Call Center
02-939-6006,
089-928-2020
  • English
  • ภาษาไทย

วิธีปฏิบัติตัวง่ายๆ เพื่อถนอมสายตา

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากมีดวงตาคู่สวย ให้เห็นคมชัดไปอีกนานๆ 10 วิธีปฏิบัติง่ายๆ เพื่อช่วยถนอมดวงตาของคุณ

10 วิธีปฏิบัติเพื่อถนอมสายตา

1. ทานอาหารมีประโยชน์ ให้ครบห้าหมู่ และควรมีสารอาหาร ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) เป็นสารธรรมชาติที่มีในพืชผักผลไม้หลายชนิด
    เป็นสารในตระกูลของสารแคโรทีนอยด์

2. หลับตาเพื่อพักสายตา ทุก 1 ชั่วโมง เมื่อใช้สายตามากๆ หรือนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ควรพักมองไปพื้นที่ไกลๆ ทุกครึ่งชั่วโมง

3. การอ่านหนังสือ ตาควรห่างจากหนังสือประมาณ 1 ฟุต (หนึ่งไม้บรรทัด) และควรอ่านในพื้นที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ

4. สวมแว่นกันแดดทุกครั้งเมื่อต้องเจอแสงแดด และควรเป็นแว่นกันแดดที่ช่วยป้องกันหรือดูดซับรังสีอุลตร้าไวโอเลต (UV)

5. การดูโทรทัศน์ควรปรับความสว่างของจอให้พอควร และควรนั่งห่างจากโทรทัศน์ประมาณ 5 เท่าของขนาดจอ (นิ้ว)

6. เมื่อมีฝุ่นละอองหรือเศษผงเข้าตา ให้ใช้น้ำสะอาดหรือน้ำยาล้างตา ห้ามใช้มือขยี้ตา

7. หลีกเลี่ยงการใช้ของใช้ร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว แว่นตา

8. ควรบริหารดวงตา ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง การบริหารง่ายๆ คือ หน้าตั้ง คอตรง กรอกลูกตาหมุนเป็นวงกลม ตามเข็มนาฬิกา และ ทวนเข็มนาฬิกา ทำต่อเนื่องกัน 10 ครั้ง

9. ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง

10.ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพตาจากจักษุแพทย์ ทุกปี

หากมีข้อสงสัย : คุยกับทีมแพทย์เลสิก ศูนย์เลสิค เลเซอร์วิชั่น
LASIK Laservision International LASIK Center