Call Center
02-939-6006,
089-928-2020
  • English
  • ภาษาไทย

เพิ่มวิตามินธรรมชาติให้ดวงตาด้วยแสงแดด

คุณรู้หรือไม่ว่า แสงแดดเป็นวิตามินธรรมชาติที่ทำให้ดวงตาแข็งแรง การใช้สายตามากๆ จะทำให้กล้ามเนื้อตาเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดบริเวณรอบดวงตาแย่ลงด้วย การบำบัดด้วยแสงแดด (Heliotherapy) หรือการอาบแดดสามารถช่วยให้ร่างการผ่อนคลาย จิตใจสงบ ทำให้กล้ามเนื้อตามีความยืดหยุ่น ทั้งยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย ตลอดจนเป็นการบำบัดดวงตาที่ง่ายที่สุด หากไม่สามารถใช้แสงแดดบำบัดได้โดยตรง ก็สามารถใช้แสงไฟจากหลอดไฟชนิดหลอดไส้แทนได้เช่นกัน

  1. ยืนกางขาทั้งสองข้างออกจากกันสบายๆ ถ้าอยู่ในห้องให้เปิดหน้าต่าง หันหน้าออกไปข้างนอก
     
  2. ยกมือทั้งสองขึ้นเหนือศีรษะ ค่อยๆหลับตาลง เงยหน้าหาแสงอาทิตย์ แล้วฝึกการหายใจด้วยดวงตา
     
  3. เมื่อครบ 1 นาที ให้หมุนคอไปทางซ้ายและทางขวาช้าๆ
     
  4. ควรทำวันละ 3 – 4 ครั้ง ครั้งละ 3 – 4 นาที

 

แสงแดดเป็นอันตรายต่อดวงตาได้ จึงควรหลีกเลี่ยงการมองไปที่แสงแดดจ้า

อ้างอิง : คิงดงซอบ และยุนคังจา. ดวงตาสดใส สายตาดีได้ใน 5 นาที. พิมพ์ครั้งที่ 3