fbpx สารอาหารบำรุงสายตา เพื่อสุขภาพตาที่ดี Vitamin A (Beta carotene) | Laservisionthai

Call Center
  • English
  • ภาษาไทย

สารอาหารบำรุงสายตา เพื่อสุขภาพตาที่ดี Vitamin A (Beta carotene)

Vitamin A (Beta carotene) 
คือ สารประกอบสีส้มที่ถูกจำแนกประเภทของสารอาหารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ร่างกายของเราใช้แคโรทีนอยด์นี้ ในการส่งเสริมและช่วยให้จอประสาทตาเปลี่ยนแสงที่ได้รับแปลงเป็นสัญญาณส่งไปที่สมองอย่างรวดเร็ว เมื่อทานควบคู่กับวิตามินซี วิตามินอี และ ซิงค์ เบต้าแคโรทีนสามารถชะลอการเกิดจอประสาทตาเสื่อมก่อนวัยอันควรได้ คุณจำเป็นที่จะต้องได้รับปริมาณวิตามินเอขั้นต่ำ 900 ไมโครกรัมต่อวัน
คุณสามารถหาวิตามินเอได้จาก
มันหวาน (ครึ่งถ้วยจะมีปริมาณวิตามินประมาณ 961 ไมโครกรัม)
ฟักทองกระป๋อง (ครึ่งถ้วยจะมีปริมาณวิตามินเอ 953 ไมโครกรัม)
แครอทสด (ครึ่งด้วยจะมีปริมาณวิตามินเออยู่ 538 ไมโครกรัม)

ข้อมูลอ้างอิงจาก วารสารออนไลน์ "Harvard Health", 2013